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category:総記
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講談社
発売日 : 2013-04-26
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様々な事例をもとに「習慣」とはどんなものであり、どのように変えていけるかを紹介している本。
すべての習慣は、「きっかけ」があり、「報酬」に対して決まった「ルーチン」を無意識に行うことであり、習慣を帰るには、「ルーチン」を変えることである。
日々、我々が行動している多くのことは習慣の力によるものであり、無意識のうちに行動している。
自覚がないため、習慣としても認識できていないことが多々あるということは、この本を読んで納得できる。
私も多くの変えていきたいことがあるが、この「きっかけ」「ルーチン」「報酬」のループを意識して、実行してみたいと思う。
2016/5/7 読終
すべての習慣は、「きっかけ」があり、「報酬」に対して決まった「ルーチン」を無意識に行うことであり、習慣を帰るには、「ルーチン」を変えることである。
日々、我々が行動している多くのことは習慣の力によるものであり、無意識のうちに行動している。
自覚がないため、習慣としても認識できていないことが多々あるということは、この本を読んで納得できる。
私も多くの変えていきたいことがあるが、この「きっかけ」「ルーチン」「報酬」のループを意識して、実行してみたいと思う。
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