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category:芸術
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発売日 : 2014-11-06
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抗疲労食品
プロテインは摂取するときは糖質と背ttが大原則。インスリンが筋タンパクの合成を促す。
果実酢を牛乳で割ると、クエン酸と退社を浴して、糖質+たんぱく質で効率的に筋タンパク質が合成される。
朝食
納豆卵かけごはん+キムチ・じゃこが最強
たんぱく質は消化に時間がかかるため、パイナップルや塩こうじでたんぱく質を分解促進させる。
筋力アップにはたんぱく質が大切。どうやってたんぱく質をうまく吸収する方法をしっかり学んで、がんばってかっこいい身体になりたい！
2015年1月2日 読終
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