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category:芸術
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疲れをとる方法として、いろいろ紹介されている。
自律神経のスイッチについては、よく言われていることで、明るいところに長時間がいることでメラトニンの分泌が悪影響がある。
いろいろ工夫をしながらも結局、夜遅くまでスマホを見てしまっているのは反省だ。
レム睡眠も昔から言われているが、フェージックレムについては初めてのことで、意識しながら睡眠時間を確保したいと思う。
また亜鉛。あまり良いイメージを持っていなかったが、重要なもののひとつであることを認識できた。活性酸素を除去する酵素の材料となると、摂取しないわけにはいかないと思う。
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